眠い時にする、たった一つのこと

日常の中でどうにも眠い時は
深呼吸をしましょう。

脳に酸素を送ると
頭がすっきりします。

さらに息を吸う方を
長くゆっくりすることで
交感神経の働きが
高まりますので
さらに行動的になります

多くの人は、実はいつも
呼吸が浅くなっています。
少し意識するだけでも
身体や脳に送られる
酸素は増えますが、
人間の肺の大きさを
正しく理解することで
さらに効果が増します。

人間の肺は鎖骨から
あばら骨の下の方まで、
また背中の方にまで
厚みがあります。
そのイメージで深呼吸すると
たくさんの空気を取り込めそう
じゃありませんか？

しっかり深く呼吸をして
活動的に参りましょう。