夢を見たくない　そんな夜

朝起きた時
夢を見ていたところから
目が覚めると
どうにも疲れが取れていない
そんな気になりませんか？


諸説ありますが
人が夢を見るのは
記憶の整理と定着のためだとか。
つまり脳の中で情報整理が
行われているので休めていない
となりますね。


もちろん体は休めているので
動くことはできますが
脳が休めていないと
目醒めは良くないですよね。


では夢を見ないためには
どうしたら良いのでしょう。
個人的体験としては
寝る前の考え事の量で
夢を見る割合、覚えている割合が
変わると考えます。


その日の反省など考え事を
してしまうとやはり
悪夢を見てしまうことが多いですね。
なのでメンタル面も含めて
考え事はしない方が良いです。


自分の事を振り返らないように
本などで別の領域に意識をもっていくのも
良いでしょうか。
想像力を働かせしまうと
情報処理で夢を見そうですが
夢の内容としては
悪夢にはならなそうでしょうか。


頭を使わないとなると
軽いストレッチの程よい疲れで
眠りにつくのも良いです。


高度な方法としては
瞑想がありますが
慣れが必要です。


身も心もしっかり休んで
毎日に取り組んで
いきたいですね。