人間生きていると
怒りを感じる事もあるでしょう。
そこで怒りに身を任せると往々にして
悪い方向に進むことが多いです。
それでは怒りはコントロール
できるのでしょうか。
あなたもこれまでに怒りに震える事が
何度もあったと思いますが、
その際に関係のない人に対して怒りを
当たり散らしたりしたでしょうか。
人によっては当たり散らしたりしますが
多くの場合はそれぞれに対応の仕方は
変わります。
自分自身との関係性により自分が不機嫌
であることを表したり隠したりも
出来るでしょう。
このことから怒りはコントロールできるもの
であることを自身の経験から分かります。
コントロールできるとなると
考え方ひとつで制御できます。
その考え方として理想の人物像を思い描く
というのはいかがでしょうか。
あなたには理想とする人物像はありますか？
映画、ドラマ、俳優やアニメのキャラクター
ミュージシャンなどのアーティスト。
フィクション、ノンフィクションは問わず
その理想とする人物は、今自分が怒りを
覚えたことにどんな反応を示すでしょうか。
簡単に声を荒げるでしょうか、
周りに当たり散らすことはあるでしょうか。
それはカッコいいのでしょうか。
自分の感情についてワンクッション思考を
挟むことで冷静になれます、加えて深呼吸も
行えばより冷静になれるでしょう。
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