対処法

あれをやめる
自分を守るために
身体を労り心を労り
出来るだけ健康に

よく眠るためには
嫌なことを思い出さないためには
やりたいことをするためには
自分の調子は自分で管理する
自分でするしかない

それでも駄目なら
やめたことをやめてみる
どちらが上手くいくか
心と身体に聞いてみる
よく聞こえる本音も含めて